子どもの舌の位置はどこが正解？「口呼吸」や「歯並び」を根本から整える小児筋機能矯正とは
テレビを見ているとき、集中して勉強をしているとき、お子様の口が「ポカン」と開いてはいませんか？
もしお口が開いているなら、お子様の「舌の位置」が下がっているサインかもしれません。
木更津市で小児矯正・予防歯科に力を入れている当院にも、「子どもの歯並びが乱れてきた」「いつも口呼吸をしていて心配」といった保護者様からのご相談が数多く寄せられています。
実は、子どものきれいな歯並びや正しい顔立ちの発育には、「舌の位置」が最も重要な鍵を握っています。
お子様の「正しい舌の位置」とは？
お口を閉じているとき、正しい舌の位置は以下の状態です。
・舌の先が、上あごの前歯の少し後ろ（スポット）についている
・舌の表面全体が、上あごの天井部分（硬口蓋）にピッタリ吸い付いている
・唇は軽く閉じ、鼻で息をしている
この、上あごの前歯の少し後ろにあるくぼみを「スポット」と呼びます。
舌がこのスポットに収まっていることで、上あごが健全に成長し、歯が綺麗に並ぶための「土台（あごのスペース）」が作られます。
舌の位置が低い（低位舌）とお子様の未来に及ぶリスク
舌がスポットから落ち、下あごの底に溜まってしまっている状態を「低位舌（ていいぜつ）」と言います。
成長期のお子様にとって、低位舌を放っておくことは、将来の見た目や全身の健康に大きな影響を与えてしまいます。
1. 歯並びが悪くなる（ガタガタ・出っ歯・受け口）
舌は、上あごを内側から広げる「天然の拡大装置」です。舌が下がっていると上あごが大きく育たず、永久歯が生えるスペースが不足してガタガタの歯並び（叢生）になります。
また、舌で下の歯を押し出すことで「受け口（反対咬合）」や「出っ歯」の原因にもなります。
2. 口呼吸によるアレルギーや虫歯のリスク増加
舌の位置が下がると気道を塞ぐため、子どもは息をしやすくしようと「口呼吸」になります。口呼吸になると乾燥した空気が直接体内に届くため、虫歯・歯周病・口臭のリスクが高まるだけでなく、アレルギー性鼻炎や風邪にかかりやすくなります。
3. 顔立ち（骨格）の発育不全・面長・姿勢の悪化
舌と口周りの筋肉が緩むと、あごの発育が遅れたり、お顔全体が下へ伸びて下がったような顔立ち（アデノイド顔貌）になりやすくなります。
また、気道を確保しようと頭が前に出るため、猫背やストレートネックなど姿勢の悪化にもつながります。
おうちで1分！お子様の舌の位置と「口呼吸」のセルフチェック
「うちの子の舌の位置は大丈夫かな？」と気になった保護者様は、ぜひお子様の普段の様子をチェックしてみてください。
お子様の口元セルフチェック
[ ] 無意識のうちに口が「ポカン」と開いていることが多い
[ ] 舌の先が上の前歯の後ろ（スポット）についていない
[ ] つばやごはんを飲み込むとき、クチャクチャと音がしたり、唇に力が入る
[ ] いびきをかいている、あるいは寝相が極端に悪い
[ ] 朝起きると唇がカサカサに乾いている
[ ] 姿勢が悪く、猫背になりがちである
[ ] 発音で「サ行」「タ行」が聞き取りにくいことがある
チェック結果の判定
0個： 理想的なお口の環境です。このまま鼻呼吸を維持しましょう。
1〜2個： 舌が下がり始めているサインです。日頃の意識付けが必要です。
3個以上： 「低位舌」および「口呼吸」の可能性が非常に高いです。あごの成長期である今、早期のトレーニングや矯正治療の検討をおすすめします。
歯を抜かない小児矯正？当院が取り組む「筋機能矯正（MFT）」とは
一般的な大人のワイヤー矯正は「伸びた草の葉を刈る」ような対症療法になりがちですが、当院の小児矯正は「土壌と根っこを整える」根本治療を目指しています。そこで取り入れているのが「小児筋機能矯正（MFT：口腔筋機能療法）」です。
筋機能矯正（MFT）とは？
筋機能矯正とは、金属の力で無理やり歯を動かすのではなく、「舌の位置」「唇の力」「正しい飲み込み方」「鼻呼吸」を獲得することで、子どもが本来持っている正しい成長力を引き出す矯正法です。
歯を抜かない矯正を目指せる: お口の周りの筋肉を正しく使うことであごが正常に発育し、永久歯がきれいに並ぶスペースが自然に確保されます。
後戻りが少ない: 歯並びが悪くなった「原因（舌の癖や口呼吸）」そのものを改善するため、矯正終了後に後戻りするリスクを大幅に減らせます。
取り外し可能な装置を使用: 主に就寝時や日中の数時間だけ装着するマウスピース型の装置と、お口のトレーニングを組み合わせて行います。学校につけていく必要がないため、お子様の負担も少なくて済みます。
当院では、木更津市のお子様が楽しくトレーニングを続けられるよう、スタッフが一人ひとりに寄り添って丁寧にご指導しております。
親子で楽しく挑戦！正しい舌の位置に導く「あいうべ運動」とトレーニング
当院でお伝えしているトレーニングの中から、ご家庭で今日からできる簡単な「お口の筋トレ」をご紹介します。ご家族で楽しみながら取り組んでみてください。
1. お口の筋肉と舌を鍛える「あいうべ運動」
「あー」と口を大きく開く（1秒）
「いー」と口を横に大きく広げる（1秒）
「うー」と唇を強く前に突き出す（1秒）
「べー」と舌を下に伸ばすように思い切り突き出す（1秒）
これを1日30回（10回×3セット）を目安に行いましょう。入浴時や夕食後など、時間を決めて習慣化するのがコツです。
2. 舌を上にあげる「ポッピング」
舌全体を上あごの天井にピタッと吸い付けます。
そのまま「ポンッ！」と音を立てて舌を離します。
これを10回ほど繰り返します。
舌の裏にあるスジ（舌小帯）をしっかり伸ばし、舌を上にあげる筋肉（舌筋）を鍛えることができます。
木更津市でお子様の「舌の位置」や「歯並び」が気になったら、まずは当院へ
今回は、子どもの健康的な成長に欠かせない「正しい舌の位置」と「小児筋機能矯正（MFT）」について解説しました。
正しい舌の位置（スポット）： 舌先が上あごの前歯の後ろにつき、全体が上あごに吸い付いている状態。
放置するリスク： 歯並びの乱れ（ガタガタ・出っ歯・受け口）、口呼吸、姿勢悪化、顔立ちの変形など。
当院の解決策： 根本原因にアプローチする「小児筋機能矯正（MFT）」で、歯を抜かない健やかな成長をサポート。
子どものあごや骨格が成長する時期は限られています。「うちの子、もしかして低位舌かも？」「ポカン口が治らない」とお気づきになった今こそが、矯正治療・お口のトレーニングを始めるベストタイミングです。
当院（木更津市）では、お子様のお口の状態に合わせた丁寧なカウンセリング（相談料¥5,000）と、無理のない小児筋機能矯正のご提案を行っております。
「まだ矯正が必要かわからない」「まずは相談だけしてみたい」という保護者様も大歓迎です。ぜひお気軽に当院の小児矯正カウンセリングへお越しください。お子様の健やかな笑顔と未来を、一緒に守っていきましょう！