睡眠難民、ホテルのマットレス事情！歯のマットレス事情！
こんにちは🍀木更津市の歯医者、陽光台ファミリー歯科クリニック🍀です。
私は近年、私用で外泊しなくてはいけない状況が非常に多くなっています。高級ホテルばかり泊まれれば良いのですが、予算的に難しいのが現状です。当然ビジネスホテルに宿泊です。そうなるとひどい時にはマットレスの悪さで全く眠れないという悲劇が起きるのでした。一晩中「痛いよ〜、痛いよ〜」と唱えながら朝を迎えたこともありました。腰の古傷を中心に身体中に痛みを感じたのでした。
しかし高級ホテルならオッケ〜という訳ではありません。やっぱり好みの硬さはあります。大きな駅から続く某高級ホテルを何度か利用させていただいたこともありますが、こちらのマットレスはシモンズのもので、私にとっては硬すぎでした。同じメーカーでもグレード等により差はあるので、一概に評価はできませんが、私の宿泊した部屋のものについては硬いと感じました。和倉温泉の加賀屋さんがエアウィーヴを使っているのは有名な話ですね。どこかの東横INNでエアウィーヴで寝た気がします。比較的好みに近かった記憶があります。
こちらもグレードやセッティングによって差があるようです。ホテルリブマックス、東横INNの一部などはフランスベッドのマットレスが導入されているようです。ホテルリブマックスさんはお手頃価格なので良く使います。ノーマルなシングルルームに宿泊しますが、まあ不満はないですね。最近はビジネスホテルでもマットレスに気を使ってくれていてとても助かります。星野リゾートさんは日本ベッドさんが多いようですね。個人的に今までで一番好みだったものは、関西エアポートワシントンホテルのIFMC.マットレスでした。
ちなみにうちの院長はエアウィーヴ派と聞きます。私の息子は筋肉もりもりなので東京西川のスポーツ選手御用達のエアーを愛用しています。娘はミズノさんのマットレス、私はニトリさんのマットレスを愛用しています。本当に人の好みは様々ですね。生活の中で睡眠に費やす時間は大変長いのでおろそかにしたくはないです。眠りの質が良いと頑張れる気がします。
最近はホテルの案内にどこのメーカーのマットレスを使用しているのか表記されていることが多くなりました。ホテル選びの基準のひとつになっています。
マットレスが重要視される理由は、寝る時は苦痛なく眠りたい、１日の疲れをとって翌日に備えたいと誰もが思うからでしょうか？睡眠難民の多さの裏返しのようにも思えます。
マットレスが適正であると 体圧の分散が上手く行え、仰向け時、体重の約 半分の重さが腰や背中に集中するという事態が避けられます。また自分の体重や体型にあったマットレスは筋肉をリラックスさせる事が出来ます。そうすると血流も滞らず、肩こりや腰痛防止にもなります。さらに眠りに重要とされる寝返りに対しても自分にあったマットレスはスムーズな寝返りのサポートをしてくれます。これは質の良い深い眠りをもたらします。
実は、歯科の分野でも同じ事が言えるのです。何についてかわかりますか？体圧分散、血流、、、そうです！歯と歯茎の関係です。咀嚼時に歯かかる力は通常の食事では約15〜40 kg、奥歯では体重と同量の力が加わることもあるそうです。また就寝中の無意識な歯ぎしり、食いしばりでは100〜250 kg以上の負荷がかかる場合もあると言います。(日本歯科医師会より)
つまりこれらの力を歯茎が分散させマットレスの様に支えるのです。ただ、このマットレスには血流があり、高機能ではありますが、その分、お手入れが重要となります。少し油断しただけであっと言う間にマットレスとしての機能(歯を支える土台としてのクッション性)を失ってしまうのです。
歯周病の進行、かみ合わせの乱れ、加齢等による歯茎の下がりは、クッション性のない機能しないマットレスを作り上げてしまいます。そんなマットレスの上に歯はおさまってはいられません。マットレスの機能低下は歯を失うことにつながるのです。歯はマットレスを選んで移動する事は出来ません。ですから歯の持ち主である私達が、単に歯を磨くという事だけではなく、マットレスのメンテナンスにも十分配慮する必要があるのです。
私は長らく歯磨きは文字通り歯をしっかり磨いて汚れをとるものだと思っていました。その為、歯茎を痛めつける様な磨き方をしていたのです。歯茎を痛めてしまうと歯茎が下がり隙間ができ、さらに汚れが溜まりやすくなります。その為、汚れを取り除こうとますますムキになって歯を磨き、もっと歯茎を痛めてしまうという悪循環に陥っていたのでした。
当院で柔らかい毛先の歯ブラシの使用をすすめられたり、歯を磨くというより、歯茎をマッサージするイメージと教えられて、実際に行って見ると、歯茎の炎症や後退が治まり、汚れが溜まりにくくなりました。結果として歯にゴシゴシとモップをかけていないのに、歯が白くなったような感じがしました。
マットレスレスは生活の質向上の為にとても大切です。歯のマットレスも負けずと重要です。どちらのマットレスも適切な選択とメンテナンスが私達の健康を支えるのは間違いないようですね。